Tác dụng của trái cây đối với sức khỏe

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta nên ăn trái cây chiếm 2-3 khẩu phần ( tương đương với 450 gram mỗi ngày). Vì vậy chúng ta cũng có thể nhận thấy được hoa quả cực kì quan trọng và việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều nên làm và cần thiết. Tuy nhiên, tác dụng của trái cây đối với sức khỏe là gì và ăn trái cây như nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Vì vậy, để giải đáp thắc mắc của chúng ta thì dưới đây Smoothie Days sẽ tổng hợp và chia sẻ cho các bạn những công dụng khi ăn trái cây và những lưu ý để ăn trái cây phát huy hiệu quả một cách tốt nhất cho cơ thể.

09/09/2020 - 02:44
1 bình luận

Tác dụng của rau diếp cá, sử dụng rau diếp cá có lợi ích gì ?

Rau diếp cá hay dấp cá được nhiều người biết đến là một loại rau có tính cay, chua nhẹ ăn kèm trong một số món ăn tạo nên một hương vị khá cuốn hút. Tuy nhiên khá nhiều người không thích loại rau ...

03/09/2020 - 01:11
1 bình luận

Bưởi có tác dụng gì? Lợi ích của việc ăn bưởi đối với sức khỏe

Bưởi là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng với hương thơm dịu, có vị chua ngọt kích thích và vô cùng thanh mát. Loại quả này có một điều đặc biệt là có lớp vỏ dày nên có thể bảo quản ...

31/08/2020 - 07:45
3 bình luận

Tác dụng của hoa đậu biếc và cách dùng cần lưu ý

Hoa đậu biếc là một loại cây được nhiều người biết đến là một cây cảnh có tính thẩm mỹ cao nhờ kết cấu dây leo và những bông hoa có màu trắng, xanh lam đậm và phổ biến nhất vẫn là màu xanh tím ...

26/08/2020 - 11:33
2 bình luận

Tác dụng của cà chua cho sức khỏe và làm đẹp

Không phải tự nhiên mà quả cà chua được mệnh danh là ” thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong loại quả này chứa khoảng 95% là nước, 5% còn lại chứa chất xơ và carbohydrate, vì vậy ...

17/08/2020 - 05:04
1 bình luận

Tác dụng của việt quất, ăn quả việt quất có công dụng gì ?

Qủa việt quất hay còn có tên gọi Blueberry là một loại quả được trồng chủ yếu ở khu vực Bắc Mỹ, sau đó nhanh chóng được sử dụng phổ biến trên thế giới và du nhập vào Việt Nam cách đây không lâu. ...

13/08/2020 - 03:05
1 bình luận

Tác dụng của nước ép cần tây là gì mà nhiều người uống đến vậy?

Gần đây, uống nước ép cần tây để làm đẹp đang trở thành ” hot trend” thu hút nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ. Trên thực tế thì loại nước ép này có mùi khá nồng và ...

06/08/2020 - 02:13
1 bình luận

Tác dụng của mãng cầu xiêm đối với sức khỏe và những lưu ý khi ăn

Mãng cầu xiêm hay còn có tên mãng cầu gai hay na xiêm là loại quả nhiệt đới quen thuộc ở nước ta. Loại quả này có tính thanh mát, có vị chua ngọt nhẹ và vô cùng thơm ngon. Mãng cầu xiêm ngoài có ...

25/07/2020 - 03:37
0 bình luận

Bất ngờ về công dụng của nha đam đối với sức khỏe

Nha đam hay lô hội từ lâu đã được xem là một ” thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Nhất là đối với chị em chúng mình thì nha đam không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng ...

22/07/2020 - 03:47
1 bình luận

Nước ép ổi có tác dụng gì ?

Khi cuộc sống càng đầy đủ thì nhu cầu chăm lo cho sức khỏe của con người càng cao. Người ta không những quan tâm đến việc đủ ăn hay đủ mặc nữa mà mỗi người đều muốn lựa chọn những thực phẩm tốt ...

20/07/2020 - 06:40
1 bình luận

11 Tác dụng của chanh leo

Chanh leo hay còn có tên gọi chanh dây không còn là loại quả xa lạ đối với mỗi chúng ta nữa. Với một mùi thơm dễ chịu, có vị chua ngọt thanh mát thì quả chanh leo luôn được nhiều người yêu thích ...

@Copyright 2021. Design By Thiên Ân