Tác dụng của trái cây đối với sức khỏe

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta nên ăn trái cây chiếm 2-3 khẩu phần ( tương đương với 450 gram mỗi ngày). Vì vậy chúng ta cũng có thể nhận thấy được hoa quả cực kì quan trọng và việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều nên làm và cần thiết. Tuy nhiên, tác dụng của trái cây đối với sức khỏe là gì và ăn trái cây như nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Vì vậy, để giải đáp thắc mắc của chúng ta thì dưới đây Smoothie Days sẽ tổng hợp và chia sẻ cho các bạn những công dụng khi ăn trái cây và những lưu ý để ăn trái cây phát huy hiệu quả một cách tốt nhất cho cơ thể.

05/12/2020 - 04:58
3 bình luận

Tác dụng của rau muống, 8 lợi ích không ngờ đối với sức khỏe

Rau muống là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của mỗi gia đình Việt Nam. Loại rau này không chỉ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mà giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại cũng cực ...

30/11/2020 - 04:25
0 bình luận

Ăn táo có tác dụng gì? Những lợi ích không ngờ của việc ăn táo mỗi ngày

Sau bài viết về cách gọt táo đẹp mình quyết định làm một serie nghiên cứu về loại trái cây bổ dưỡng này. Chắc nhiều bạn cũng đã biết trong tiếng anh có một câu tục ngữ là “ An apple a day ...

18/11/2020 - 02:28
1 bình luận

Tác dụng của rau má, uống nước rau má có tác dụng gì?

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với câu nói ” rau má là tiên dược” rồi nhưng những công dụng của rau má là gì bạn đã biết chưa? Rau má không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc và ...

12/11/2020 - 02:22
0 bình luận

Hoa đu đủ đực có tác dụng gì? Công dụng và những bài thuốc quý

Hoa đu đủ đực từ lâu đã được truyền tai nhau như một dược liệu quý. Loại hoa này thường mọc nhiều ở các vùng núi, do có nhiều tác dụng thần kì cho sức khỏe nên nó thường được nhiều người săn lùng ...

19/10/2020 - 00:45
2 bình luận

Ăn đu đủ có tác dụng gì? Những tác dụng của bạn đã biết chưa?

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới với hương vị thơm ngon, thanh mát, khá quen thuộc với người dân Việt Nam. Đây không chỉ là loại quả hấp dẫn nhiều người bởi hương vị đặc trưng mà nó còn có ...

24/09/2020 - 01:11
1 bình luận

Những tác dụng của quả đào bất ngờ với sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Trong những loại hoa quả được thu hoạch trong mùa hè thì mình rất thích mua đào vì đào có vị chua ngọt cùng hương thơm đặc trưng quyến rũ, giá thành còn rẻ và bên cạnh đó còn có thể làm trà đào ...

23/09/2020 - 00:25
1 bình luận

Ăn nho có tác dụng gì? Những lợi ích của quả nho không phải ai cũng biết

Nho là một loại trái cây khá phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, được nhiều người ưa chuộng vì hương thơm đặc trưng và vị chua ngọt kích thích vị giác. Tuy nhiên ăn nho có để làm gì, ...

22/09/2020 - 15:07
1 bình luận

Các loại nước ép tốt cho bé, mẹ đã biết chưa?

Chắc hẳn người cha, người mẹ nào cũng đều rất quan tâm đến thực đơn của con mình sao cho bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất, nhất là trong giai đoạn con bắt đầu ăn dặm ( từ khoảng 6 tháng ...

20/09/2020 - 00:50
1 bình luận

Nước ép lựu có tác dụng gì và lưu ý khi dùng nước ép lựu

Như chúng ta đã biết thì việc bổ sung trái cây vào cơ thể mỗi ngày là điều khá quan trọng và cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cho vào cơ thể người ...

11/09/2020 - 02:01
1 bình luận

Tác dụng của thanh long và những lưu ý khi sử dụng loại quả này

Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới có tính mát, đặc biệt thơm ngon và khá phổ biến hiện nay. Nhiều người ưa chuộng loại trái cây này không chỉ vì hương vị ngọt mát, dễ ăn mà nó còn cung ...

@Copyright 2021. Design By Thiên Ân