Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới có tính mát, đặc biệt thơm ngon và khá phổ biến hiện nay. Nhiều người ưa chuộng loại trái cây này không chỉ vì hương vị ngọt mát, dễ ăn mà nó còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu không thua kém các loại quả đắt tiền khác.

Tuy nhiên, nhiều người sử dụng loại trái cây này nhưng vẫn chưa thực sự biết hết được ăn thanh long có tác dụng gì và ăn như nào để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây Smoothie Days sẽ tổng hợp và cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chính xác nhất, bạn cùng tham khảo dưới đây nhé.

tác dụng của thanh long

 

TÁC DỤNG CỦA QUẢ THANH LONG

Chống oxy hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hóa

Đây là công dụng đầu tiên khiến quả thanh long được nhiều chị em rất ưa chuộng. Qủa thanh long có chứa hàm lượng chất oxy hóa dồi dào có ích trong việc chống lại các tia UV (  tia cực tím) tác động đến làn da của bạn.

Bên cạnh đó, chất vitamin C có trong thanh long còn đem lại cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn.

 

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

tác dụng của quả thanh long

Hiện nay những loại bệnh về tim mạch không còn hiếm gặp mà đã trở nên phổ biến gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Nguyên nhân gây ra những bệnh lý này là do căng thẳng, chế độ ăn uống nhiều muối, chất béo rượu bia,…làm tăng huyết áp và tăng lượng cholesterol trong máu.

Trong thanh long có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lớn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất. Ngoài ra nó còn giúp ích trong việc giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt cho cơ thể.

 

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

tác dụng của thanh long đỏ

Khi nhắc đến loại trái cây có chứa nhiều chất xơ thì không thể không nhắc đến quả thanh long. Loại quả này có một nguồn chất xơ dồi dào giúp cân bằng lượng đường trong máu ở mức ổn định và kiểm soát bệnh đái tháo đườmg hiệu quả.

Tuy nhiên, những bệnh nhân tiểu đường cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống nha.

 

Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu là hiện tượng cơ thể đang bị thiếu hụt hàm lượng sắt gây nên các hiện tượng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, biếng ăn,..có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thật may mắn là trong thanh long có chứa nhiều sắt- là một nguyên liệu quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin ( hay còn gọi là huyết sắc tố) giúp vận chuyển khí oxy và tăng lưu thông máu hiệu quả.

 

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Bổ sung thanh long vào cơ thể sẽ giúp bạn dễ dàng hấp thụ qua đường tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như táo bón và hội chứng kích thích nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong loại quả này.

 

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THANH LONG

tác dụng thanh long

Thanh long là một loại trái cây đem lại nhiều lợi ích và công dụng cho cơ thể nhưng có những trường hợp bệnh lý mà bạn không nên sử dụng loại quả này nhé.

  • Vì thanh long có tính lạnh nên những người thường bị tiêu chảy, thể chất dư hàn, hay bị mệt mỏi thì không nên ăn nhiều.
  • Lúc con gái đến kì thì không nên ăn thanh long tránh trường hợp hành kinh không thông
  • Phụ nữ mang thai nên cẩn thận khi sử dụng loại quả này vì trong thanh long có chứa nhiều chất protein thực vật khiến dễ bị dị ứng trong thai kì.
  • Không kết hợp thanh long cùng sữa bò để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa nhé.
  • Ngoài ra, trong thanh long có chứa nhều đường glucoso nên những người bị bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng.

tác dụng của thanh long ruột đỏ

Từ những kiến thức về tác dụng của quả thanh long mà Smoothie Days chia sẻ trên đây thì các bạn đã có thể biết được thêm nhiều kiến thức để sử dụng cho thích hợp rồi. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo 5 cách làm sinh tố thanh long ngon lành cho gia đình mình nhé.