Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với câu nói ” rau má là tiên dược” rồi nhưng những công dụng của rau má là gì bạn đã biết chưa?

Rau má không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc và thơm ngon thường được sử dụng trong mâm cơm của người dân Việt mà còn có thể chế biến thành thức uống thanh mát, giải nhiệt trong mùa hè như sinh tố rau má đậu xanh đã được Smoothie Days giới thiệu trong các bài viết trước. Vậy uống nước rau má có tốt không? Bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé!

tác dụng của rau má

RAU MÁ CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Thanh nhiệt, làm đẹp da

Một trong những lý do khiến nhiều chị em yêu thích nước ép rau má vì loại rau này có tác dụng giải nhiệt và làm đẹp da hiệu quả. Trong rau má có chứa nhiều dưỡng chất cùng hợp chất Saponin có tác dụng điều trị mụn và thâm mụn hiệu quả. Nước rau má ngoài uống trực tiếp ra thì bạn có thể bôi vào vùng da bị mụn để sát trùng, nó sẽ giúp giảm bớt tình trạng sưng đỏ và làm lành vết thương mụn nhanh chóng.

rau má đẹp da

Bên cạnh đó, rau má chứa nhiều nước cùng các dưỡng chất tốt cho da nên rất hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, nhất là vào mùa hanh khô. Do đó, tác dụng dưỡng ẩm sẽ đem lại cho bạn một làn da căng mịn và đầy sức sống.

Ngoài ra, nhiều người vẫn chưa biết đến công dụng làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa mà rau má mang lại. Nhờ hàm lượng lớn các vitamin A, C, K, B1, B2, B3 và nhiều khoáng chất khác giúp tẩy các chế bào chết, tái tạo mô da, tăng cường tái tạo collagen và loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng và chắc khỏe.

 

Hỗ trợ điều trị tim mạch

rau má bảo vệ tim mạch

Các thành phần hoạt chất có trong rau má có tác dụng trong việc làm giảm cholesterol có hại, từ đó làm máu trong cơ thể được dễ dàng lưu thông, đồng thời cũng làm hạn chế các tác nhân gây ra sơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ.

 

Giải độc, chữa viêm họng, hạ sốt

Chúng ta đều biết rằng trong rau má có chứa nhiều dưỡng chất, vì vậy nước rau má là một thức uống bổ dưỡng, giúp hỗ trợ trong việc hạ sốt, giải độc và tăng cường sức đề kháng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Rau má trị bệnh gì ? Bên cạnh đó, loại rau này còn có tác dụng hiệu quả trong việc chữa lành viêm họng, viêm amidan, zona hay các bệnh ngoài da khác.

 

Cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng

công dụng của rau má

Trong rau má có hoạt chất triterpenoids rất tốt cho sức khỏe tinh thần và cả thể chất của người sử dụng, có khả năng giúp tăng cường khả năng tâm thần và giảm căng thẳng, giảm lo lắng.

Ngoài ra, một hợp chất có trong rau má có tên là Bracoside B còn có khả năng giúp tăng cường não bộ hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ người cao tuổi, giảm thiểu mắc bệnh Alzeihmer ở người già nhờ sự tác dụng lên hệ thần kinh trung ương và tăng cường chất trung gian chuyển hóa.

 

Các công dụng khác

Ngoài những lợi ích vừa kể trên thì rau má còn có thể giúp điều trị thiếu máu, hen suyễn, động kinh, viêm loét dạ dày,…

UỐNG NƯỚC RAU MÁ CÓ TỐT KHÔNG?

Câu trả lời là nhé, tuy nhiên bạn cần phải chú ý lượng rau má được cung cấp hằng ngày vào cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thì mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 30-40gr rau má. Nếu uống nhiều quá sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là giảm khả năng mang thai và xảy thai đối với các bà bầu.

Lưu ý: Bạn chỉ nên uống nước rau má liên tục trong vòng 1 tháng rồi hãy ngưng khoảng nửa tháng trước khi uống lại. Điều này giúp hạn chế những tác dụng phụ có hại của rau má đến cơ thể của bạn.

uống nước rau má có tốt không?

 

Hi vọng qua bài viết trên đây thì bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của rau má đối với sức khỏe. Nếu bạn có thắc mắc gì có thể đặt câu hỏi dưới phần bình luận và bạn có thể thường xuyên ghé thăm Smoothie Days để tham khảo thêm nhiều công thức đồ uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe nữa.