Mang thai là khoảng thời gian mà các bậc làm cha, làm mẹ cần phải theo dõi và thận trọng hơn bao giờ hết đến sự phát triển của thai nhi. Mỗi thói quen ăn uống hay sinh hoạt của mẹ đều ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng nên việc chọn những thực phẩm dinh dưỡng cho con là điều mà hầu hết các ông bố bà mẹ đều quan tâm.

Hiện nay ngoài bổ sung các loại thực phẩm như thịt cá, rau củ thì các loại hạt là một loại thực phẩm được khá nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu. Trong đó hạt óc chó cũng được ráo riết truy tìm vì nguồn dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời trong nó. Hãy cùng với Smoothie Days tìm hiểu xem bà bầu ăn quả óc chó có tác dụng gì ngay trong bài viết dưới đây nhé dưới đây nhé!

tác dụng của hạt óc chó đối với bà bầu

CÔNG DỤNG TỐT CHO TRÍ NÃO CỦA THAI NHI

  • Trong quả óc chó có chứa nhiều Omega 3, Canxi, vitamin A, vitamin E, những chất này giúp ích cho việc phát triển đại não của thai nhi, từ đấy trí tuệ của trẻ sẽ thông minh hơn và phát triển tốt hơn khi trưởng thành.
  • Ngoài ra, các khoáng chất được tìm thấy trong hạt óc chó như canxi, sắt, kali, magie giúp cugn cấp nhiều tăng trưởng có lợi cho hệ thống thần kinh, hình thành võng mạc, giúp ổn định hành vi và tăng cường trí nhớ của trẻ.

 

GIẢM NGUY CƠ HUYẾT ÁP CAO TRONG CƠ THỂ MẸ

công dụng của hạt óc chó đối với bà bầu

  • Huyết áp cao có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thời kì mang thai. Vì vậy cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm kiểm soát được huyết áp cho bà bầu
  • Qủa óc chó giúp lưu thông và thư giãn các mạch máu bị tắc nghẽn và kích thích máu lưu thông vì trong loại quả này chứa nhiều axit amin arginine. Vì vậy, nếu các mẹ uống sinh tố óc chó sẽ quản lý được mức cholesterol và làm giảm nguy cơ huyết áp cao trong cơ thể.

 

HẠT ÓC CHÓ GIÚP MẸ BẦU NGỦ NGON HƠN

  • Đối với những mẹ hay mất ngủ trong quá trình mang thai thì ăn một vài hạt óc chó trước khi đi ngủ thì sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn vì nó sẽ giúp cung cấp chất melatonin tự nhiên cho cơ thể.

bà bầu ăn hạt óc chó có tốt không

 

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH VÀ GIÚP MẸ DUY TRÌ NGUỒN SỮA DỒI DÀO CHO CON

  • Hệ miễn dịch của mẹ có xu hướng giảm trong quá trình mang thai vì một vào lý do như ốm nghén, sức đềkháng giảm gây ra tình trạng mẹ bầu dễ dàng nhiễm các bệnh cảm cúm, gây ảnh hưởng sức khỏe cho cả mẹ và bé.
  • Trong quả óc chó giàu chất vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng thêm khả năng miễn dịch, chống lại chất vius gây ra các bệnh cúm
  • Ngoài ra, hạt óc chó còn bổ dung một hàm lượng lớn khoáng chất giúp mẹ duy trì được nguồn sữa dồi dào sau khi sinh con, tránh tình trạng mất sữa hoặc thiếu sữa cho em bé bú.

 

GIÚP BÀ BẦU GIẢM STRESS HIỆU QUẢ

sử dụng hạt óc chó cho bà bầu

  • Những thay đổi trong cơ thể cộng thêm sự mệt mỏi, ốm nghén khiến ác mẹ bầu dễ bị stress và điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cả bạn và thai nhi.
  • Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong hạt óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả.

 

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG HẠT ÓC CHÓ CHO BÀ BẦU

  • Nhiều bà mẹ quan niệm không nên ăn hạt óc chó trong 3 tháng đầu tiên của thai kì là sai hoàn toàn nhé. Mẹ bầu có thể ăn trước, trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh em bé đều rất tốt.
  • Hạt óc chó rất nhiều hất dinh dưỡng và rất tốt cho mẹ bầu nhưng nếu ăn nhiều quá sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy cho mẹ
  • Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng rằng 1 ngày các mẹ chỉ nên ăn từ 6-8 hạt óc chó là tốt nhất, giúp trẻ tránh được các bệnh hen, suyễn và tăng chỉ số IQ.

hạt óc chó đối với bà bầu

Vậy là chúng ta đã điểm qua quả óc chó có tác dụng gì cho bà bầu. Qua những thông tin này thì mình tin chắc rằng việc bổ sung hạt óc chó vào thực đơn là một lựa chọn thông minh của các mẹ. Các mẹ có thể tham khảo cách làm sinh tố óc chó dành cho bà bầu ngay tại đây nhé.