Trong những loại hoa quả được thu hoạch trong mùa hè thì mình rất thích mua đào vì đào có vị chua ngọt cùng hương thơm đặc trưng quyến rũ, giá thành còn rẻ và bên cạnh đó còn có thể làm trà đào rất ngon nữa. Tuy nhiên nhiều người bảo mình là ăn đào không tốt còn số khác thì ngược lại.

Vì thế mình đã nghiên cứu ăn quả đào có tác dụng gì và thật sự khá bất ngờ về những lợi ích của nó đem lại. Nếu bạn chưa biết thì có thể tham khảo bài viết mà mình đã tổng hợp và chia sẻ dưới đây nha!

tác dụng của quả đào

 

ĂN ĐÀO ĐỂ LÀM GÌ?

Giúp cải thiện làn da hiệu quả

Một trong những tác dụng của đào khiến nhiều người yêu thích, nhất là các chị em phụ nữ là giúp bảo vệ và cải thiện làn da hiệu quả.

Trong quả đào có một nguồn vitamin C dồi dào giúp sáng da, hạn chế nổi mụn và đem lại cho bạn một làn da chắc khỏe, đều màu.

Bên cạnh vitamin C thì các vitamin A, K cùng các khoáng chất như kali, selen, magie giúp bảo vệ làn da khỏi tia  UV ( tia cực tím) cực độc hại, ngăn ngừa ung thư da. Đồng thời, chất kẽm còn là một chất chống oxy hóa cực hiệu quả.

 

Tăng cường hệ miễn dịch

đào có tác dụng gì?

Chất vitamin C và kẽm không chỉ có tác dụng bảo vệ làn da mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cho chúng ta chống lại được sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh, hạn chế bị mắc các bệnh theo mùa hoặc nhiễm trùng.

 

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Với hàm lượng chất sắt dồi dào, đào còn giúp hỗ trợ  cơ tim và tăng cường kích thích lưu thông máu đến tim, từ đó ngăn ngừa tình trạng sơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và các bệnh liên quan đến tim mạch khác.

Bên cạnh đó những người bị thiếu máu thì nên thường xuyên ăn đào hoặc sử dụng nước ép đào để hỗ trợ kích thích sản sinh hồng cầu cho cơ thể nhé.

 

Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa

ăn đào có tác dụng gì

Nếu ai là bệnh nhân đau dạ dày thì đây là một loại nên bổ sung vào cơ thể. Đào là một loại trái cây có tính kiềm tự nhiên, do đó giúp làm giảm các triệu chứng của viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu.

 

Loại bỏ độc tố ra khỏi thận

Chất kali có trong quả đào được mệnh danh là ” cỗ máy lọc thận” có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện chức năng thận, làm sạch đường ruột, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Hơn hết, nó còn có chức năng giúp lá gan hoạt động tốt và ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh viêm hay sỏi thận.

 

Giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng của mình thì đây cũng là một loại thực phẩm không nên bỏ qua. Với hàm lượng calo thấp nhưng dồi dào chất xơ giúp bạn nhanh no và kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả.

 

Giảm sưng, viêm

Một tác dụng tuyệt vời của đào mà bạn không nên bỏ qua đó chính là giảm tình trạng viêm, sưng một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, những người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp hoặc gout nên ăn đào vì chất vitamin A có trong nó cũng có thể giảm đau và điều trị tốt.

công dụng của quả đào

Vậy là qua những công dụng của quả đào mà Smoothie Days giới thiệu trên đây thì bạn đã hiểu hơn về loại quả này rồi đúng không nào? Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm về công dụng của nhiều loại trái cây khác để có thể khôn ngoan lựa chọn những loại trái cây bổ dưỡng phù hợp cho gia đình của mình nhé.