Vào mùa hè nóng nực như thế này thì chỉ cần một cốc nước dừa tươi sẽ nhanh chóng xóa tan cơn khát và mang lại nguồn năng lượng mới ngay lập tức. Nước dừa tuy là loại thức uống được nhiều người ưa thích và khá phổ biến nhưng đã có ai từng thắc mắc uống nước dừa có tác dụng gì chưa?

Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ những tác dụng tuyệt vời có trong nước dừa và những điều lưu ý khi sử dụng thức uống này nha!

 

NƯỚC DỪA CÓ CÔNG DỤNG GÌ?

Cung cấp năng lượng và giảm mất nước cho cơ thể

tác dụng của nước dừa

Uống nước dừa có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách đốt cháy các chất béo, làm tăng đến 5% năng lượng và hạn chế cơn đói hiệu quả.

Đồng thời đó, trong nước dừa chứa hàm lượng kali và các khoáng chất khác nên nó có thể điều hòa dịch nội bộ và cung cấp nước cho cơ thể. Uống nước dừa sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và lấy lại sức sau khi mất nước.

 

Tốt cho tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì việc uống nước dừa thường xuyên khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp vì có chứa nồng độ kali và axit lauric cao, giúp ích cho những bệnh nhân bị huyết áp cao.

Ngoài ra, uống nước dừa cũng giảm tình trạng nóng ở tim nhờ sự giảm bớt của lượng axit chảy về tim.

 

Cải thiện hệ tiêu hóa

uống nước dừa có tác dụng gì?

Nước dừa có vai trò như một loại thuốc kháng sinh cho những người thường gặp vấn đề về các bệnh đường ruột. Trong nước dừa có chứa axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành monolaurin giúp kháng khuẩn và virus, chống giun, các kí sinh trùng gây bệnh và các vi khuẩn trong đường tiêu hóa khác.

Ngoài ra, đối với các vấn đề khác như tiêu chảy, táo bón thì các bạn nên uống nước dừa 2 lần/ ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt.

 

Giúp đẹp da

uống nước dừa đẹp da

Trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi giúp ích cho việc cải thiện làn da, mang lại cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng.

Bên cạnh đó, nước dừa có chứa một lượng acid lauric lớn có khả năng làm suy giảm sự lão hóa của các tế bào da và cân bằng độ pH, giữ ẩm cho da.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, cung cấp cho da được nhiều oxy lành mạnh hơn, do đó mà da cũng được khỏe mạnh và mịn màng hơn.

 

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước dừa có chứa ít calo nhưng khá nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, magie có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hệ thần kinh cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong cơ thể.

 

Giúp giảm cân

công dụng của nước dừa

Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên sử dụng nước dừa thay cho các loại sinh tố hay đồ uống khác. Nước dừa tuy chứa cực ít calo ( trong 250ml nước dừa chứa khoảng khoảng 47 calo) nhưng lại chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn có ích trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp cho cơ thể thêm nhiều oxy hơn.

Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả, khi uống nước dừa kết hợp với ăn kiêng thì bạn sẽ cảm thấy việc giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.

 

Ngăn ngừa và điều trị sỏi thận

Sỏi thận hình thành khi lượng các chất khoáng như canxi, oxalate trong nước tiểu tăng cao, lắng đọng lại ở thận, lâu ngày kết lại tạo thành sỏi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa sỏi thận.

 

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Nước dừa có công dụng điều hòa lượng đường máu tốt nhờ việc ảnh hưởng tích cực đến các Hormone để kiểm soát lượng đường trong máu một các vừa đủ và làm chậm sự gia tăng của nồng độ đường.

 

UỐNG NƯỚC DỪA NHIỀU CÓ  HẠI GÌ KHÔNG?

nước dừa có tác dụng gì

Nước dừa là một thức uống an toàn và có lợi cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai, tuy nhiên nếu lạm dụng nước dừa cũng đem lại những tác hại không nhỏ.

  • Vì nước dừa có chứa nhiều kali nên nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa kali trong máu dẫn đến chóng mặt, mât ý thức, nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tử vong
  • Đặc tính của nước dừa là lợi tiểu, vì vậy uống nhiều nước dừa gây tình trạng đi vệ sinh nhiều lần, ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn
  • Ngoài ra, với những người bị dị ứng với các thành phần của dừa thì cũng không nên sử dụng

Với nhiều câu hỏi uống nước dừa có tốt không thì mình xin chắc chăn là nhé. Tuy nhiên nếu sử dụng một cách hợp lý thì sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nếu các bạn muốn có những cốc nước dừa thơm ngon, đạt chuẩn thì có thể tham khảo trong cách chọn dừa xiêm ngon mà Smoothie Days đã hướng dẫn nha.