Với nhu cầu xã hội hiện nay thì con người không còn chú trọng đến việc ăn no mặc ấm nữa mà phải ” ăn ngon mặc đẹp”. Do đó, một trong những điều được nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ là nên bổ sung thực phẩm gì vào cơ thể để vừa giữ được vóc dáng thon gọn cũng như làn da rạng ngời, tươi trẻ.

Để đáp ứng những mong muốn này, Smoothie Days sẽ hướng dẫn đến bạn công thức là sinh tố chuối bơ đậu phộng, một thức uống hấp dẫn nhiều người không chỉ nhờ hương vị khá lạ miệng, thơm ngon mà còn chứa cực nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Đặc biệt, với thức uống này cũng rất tốt cho trẻ nhỏ nữa.

Vậy cách làm như thế nào và tại sao nó lại được nhiều người yêu thích đến thế? Bạn cùng tìm hiểu dưới đây nhé!

cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

 

LÀM SINH TỐ BƠ ĐẬU PHỘNG

 

Chuẩn bị nguyên liệu

1 quả chuối chín

30gr bơ đậu phộng ( tương đương với khoảng 2 thìa canh)

30gr bột cacao ( nếu bạn muốn giảm cân thì có thể thay thế bột cacao bằng đường hoặc mật ong đều được nhé)

200ml sữa không béo

50ml sữa chua không đường

Một chút đá viên

 

Làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

Bước 1: Sơ chế chuối

cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng 1

Với công thức này, bạn chỉ cần bóc chuối rồi cắt thành từng khoanh nhỏ là đã chuẩn bị xong nguyên liệu để làm rồi.

Bước 2: Xay sinh tố

cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng 2

Tiếp tục bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố bao gồm chuối đã cắt khoanh, bơ đậu phộng, sữa tươi, sữa chua cùng bột cacao vào, bấm nút rồi xay cho nhuyễn mịn.

Lưu ý: Bạn không nên cho đá vào xay cùng vì trong công thức chuối xay sẽ làm món sinh tố dễ bị tách nước. Vì thế bạn có thể cho thêm đá trước khi thưởng thức hoặc để trong tủ lạnh một chút để làm lạnh nhé.

 

Bước 3: Hoàn thành và trình bày ra ly

cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng 3

Sau khi bạn đã xay xong sinh tố, bạn rót ra ly, cho thêm một chút đá viên là đã hoàn thành rồi

Để ly sinh tố đẹp hơn, bạn có thể trang trí thêm một khoanh chuối nhỏ là đã nhìn hấp dẫn hơn rất nhiều rồi đấy.

 

TÁC DỤNG CỦA SINH TỐ CHUỐI BƠ ĐẬU PHỘNG

  • Trong chuối có chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C, B6, kali, magie, đồng cùng lượng chất xơ và protein dồi dào. Bên cạnh đó, đây cũng là loại trái cây chứa hàm lượng calo thấp ( khoảng 105 calo) và không chứa chất béo nên đây là thực phẩm cực tốt cho những người đang muốn ăn kiêng.
  • Bơ đậu phộng là một thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo thực vật rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Sử dụng bơ đậu phộng sẽ giúp bạn tạo cảm giác no, không bị thèm ăn, đồng thời nạp một lượng calo vô cùng lành mạnh vào cơ thể.
  • Khi bạn sử dụng sinh tố bơ đậu phộng vào buổi sáng hay trước khi ăn, bạn sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi khỏe đấy.

cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng 4

Cách làm sinh tố bơ đậu phộng khá đơn giản đúng không? Một thức uống vừa thơm ngon mà lại vừa tốt cho sức khỏe thì còn chần chừ gì mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo cách làm sinh tố chuối socola cũng rất độc đáo và lạ miệng nữa đấy.