Như chúng ta đã biết thì việc bổ sung trái cây vào cơ thể mỗi ngày là điều khá quan trọng và cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cho vào cơ thể người cũng đều tốt và hiếm hoi trong số đó có lựu_một loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên  cứu là 1 trong 10 ” siêu thực phẩm” lành mạnh nhất hiện nay.

Ngoài hương vị thơm ngon và thanh mát ra thì uống nước ép lựu để làm gì mà được nhiều người đánh giá cao như vậy, hãy cùng Smoothie Days tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết : làm nước ép lựu bằng máy xay sinh tố 

TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP LỰU

Chống oxy hóa tốt

nước ép lựu có tác dụng gì

Trong nước ép lựu có chứa một chất gọi là polyphenols, chất này có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và nó cũng là thành phần chính tạo nên màu đỏ rực rỡ của lựu.

Chất chống oxy hóa này có tác dụng giảm viêm, loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và chống lão hóa bên ngoài, cho bạn có một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

 

Ngừa ung thư

tác dụng của nước ép lựu

Uống nước ép lựu còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gây ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nồng độ chất oxy hóa cao trong lựu còn có tác dụng bảo vệ trí nhớ của người bệnh, ngăn chặn sự tiến triển của căn bệnh Alzheimer thường gặp ở người già.

 

Giúp đẹp da và tăng sức đề kháng

Hàm lượng vitamin C trong nước ép lựu cực kì lớn, chứa hơn 40% mà bạn cần hằng ngày. Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều vitamin E, K và các khoáng chất như kali, folate giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn, hồng hào.

công dụng của nước ép lựu

Ngoài ra, bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn và vius gây bệnh. Lựu cũng chứa nhiều canxi, acid folic và các loại vitamin có lợi trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

 

Giúp tiêu hóa tốt

Trong nước ép lựu chứa vitamin C, chất xơ và kali dồi dào có tác dụng trong việc giảm viêm ở đường ruột và cải thiện tiêu hóa

Những người có tiền sử bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác thì nên uống nước ép lựu, nó sẽ cải thiện được bệnh

 

Tốt cho tim mạch và làm giảm huyết áp

tác dụng nước ép lựu

Nhiều nghiêm cứu đã chỉ ra rằng  nước ép lựu làm chậm quá trình tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Uống nước ép lựu giúp cải thiện lưu lượng máu và giữ cho động mạch không trở nên dày và cứng hơn.

Ngoài ra trong lựu còn có tác dụng bảo vệ tim nhờ giảm sự oxy hóa mà các cholesterol xấu gây ra.

 

Tốt cho khớp

Những người có tình trạng viêm xương khớp và sụn bị tổn thương, loãng xương, viêm khớp dạng thấp hay là các bệnh viêm khớp khác thì nên bổ sung nước ép lựu và thực đơn của mình vì chất flavonol trong lựu đang được nghiên cứu là ngăn tình trạng viêm và có tác động đối với các bệnh khớp.

 

Giúp giảm cân

Trong nước ép lựu còn chứa lượng calo cực thấp, khoảng 134 calo, vì vậy lựu cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân khá hiệu quả.

 

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP LỰU

  • Hầu hết thì nhiều người ít gặp tác dụng phụ khi uống nước ép lựu nhưng đối với những người bị dị ứng thì không nên sử dụng loại nước ép này.
  • Vì nước ép lựu có chứa hàm lượng đường trung bình nên các bệnh nhân đái tháo đường thì nên thận trọng với loại nước ép này.
  • Nếu bạn bị huyết áp thấp thì cũng nên hạn chế uống nước ép lựu
  • Những ai đang chuẩn bị cho một đợt phẫu thuật thì cũng nên tránh các sản phẩm từ lựu ít nhất là 2 tuần trước khi phẫu thuật
  • Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiêu chảy thì cũng nên tránh uống nước ép lựu cho đến khi cảm thấy các triệu chứng đã giảm hẳn.

nước ép lựu

Vậy là trên đây Smoothie Days đã tổng hợp và chia sẻ cho các bạn những công dụng khi uống nước ép lựu rồi. Mặc dù nước ép lựu có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng các bạn cũng cần sử dụng một cách hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Các bạn cũng có thể tham khảo tác dụng của trái cây đối với sức khỏe và tiếp tục theo dõi trang để cập nhật những kiến thức về sức khỏe bổ ích nhé!