Đối với những cô nàng có làn da nhạy cảm cùng với nội tiết tố thường xuyên bị rối loạn như mình thì việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho làn da, ngăn ngừa những đốm mụn đáng ghét xuất hiện thật sự là một bài toán khá đau đầu. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì việc bổ sung những thực phẩm giàu chất bột đường bánh ngọt, socola, khoai tây khiến cho làn da bị nổi mụn và tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, những thực phẩm có lượng bột đường thấp như trái cây, rau củ quả là một thực phẩm nên được chị em chúng mình lựa chọn.

Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng giúp ngăn ngừa mụn và sáng da hiệu quả, thậm chí còn phản tác dụng. Vậy nên hãy cùng tìm hiểu vềnước ép nào tốt cho da mặt mà Smoothie Days giới thiệu dưới đây để nắm chắc được những kiến thức trước khi sử dụng phương pháp làm đẹp da bằng nước trái cây nhé.

nước ép đẹp da

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO DA

nước ép cà rốt

Đầu tiên trong danh sách những loại nước ép đẹp da thì không thể không nhắc đến nước ép cà rốt. Trong cà rốt có chứa một hàm lượng chất vitamin A lớn giúp hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể.

Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp loại bỏ các sắc tố da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và giúp làn da của bạn sáng lên trông thấy.

nước ép lựu

Lựu là một loại quả có chứa nhiều kẽm có ích cho việc hình thành các tế bào da mới và hồi máu cho da. Đồng thời, kẽm hỗ trợ cho quá trình sản sinh protein và collagen, giúp quá trình tái tạo và phục hồi làn da diễn ra suôn sẻ.

Để có một làn da mịn màng và ngăn ngừa các bệnh về da thì chúng ta nên cung cấp nước ép lựu vào cơ thể.

  • Nước ép cà chua

nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa một hàm lượng chất Lycopene – một trong những chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Bên cạnh đó cà chua còn là một loại quả giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên mặt cực hiệu quả vì nó ngăn cản quá trình tiết nhờn trên da.

nước ép rau diếp cá

Một trong những loại nước ép được xem là ” thần dược” của da mụn là nước ép rau diếp cá. Trong loại rau này có chứa các chất chống viêm giúp kháng khuẩn, kháng viêm, trị mụn và làm sáng da.

Ngoài ra, trong rau diếp cá có chứa nhiều nước, vitamin, chất xơ và các dưỡng chất có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong.

  • Nước ép dưa leo

nước ép dưa leo

Uống nước ép dưa leo giúp loại bỏ các sắc tố gây sạm da và chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó đây cũng là một loại quả giàu nước giúp cơ thể được loại bỏ các độc tố, giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn.

  • Nước ép cam

nước ép cam

Cam là một trong những loại quả giàu chất vitamin C có tác dụng trong việc hình thành và tái tạo collagen, làm mờ vết thâm và đẩy lùi các sắc tố da.

Đồng thời, uống nước ép cam còn giúp giảm thiểu các vết nhăn và ngăn ngừa sự lão hóa xuất hiện trên da.

nước ép cần tây

Một loại nước ép đẹp da hiện đang là một trào lưu đang được nhiều người nổi tiếng khuyên dùng là uống nước cần tây đẹp da. Trong cần tây có chưa một hàm lượng lớn chất vitamin B, K, C và các hợp chất có lợi như magie, kali, photpho giúp tăng độ sáng cho da, cải thiện làn da bị xỉn màu hiệu quả.

LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

  • Vì trong nước ép trái cây có nhiều axit rất hại dạ dày, vì vậy chúng ta không nên uống nước ép trái cây lúc bụng đói.
  • Không nên uống nước trái cây vào buổi tối vì sẽ gây khó tiêu và mất ngủ, thời điểm tốt nhất để uống là từ 6-7 giờ là phù hợp.
  • Các bạn nên uống nước trái cây trước hoặc sau bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.
  • Ngoài ra, bạn nên uống trong khoảng 2 tiếng sau khi ép vì nếu để lâu quá sẽ bị vi khuẩn xâm nhập và mất đi chất dinh dưỡng có trong nước ép.

nước ép tốt cho da

Trên đây Smoothie Days đã tổng hợp những loại nước ép tốt cho da và những lưu ý khi sử dụng. Các bạn đừng quên bổ sung nước ép vào cơ thể mỗi ngày để sở hữu cho mình một làn da khỏe mạnh, mịn màng nha.