Không phải tự nhiên mà người ta lại có câu “An apple a day keeps the doctor away ” có nghĩa là táo là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nên nếu bạn ăn nó mỗi ngày thì sẽ khỏe mạnh và không bị đau ốm gì để chỉ ra lợi ích của quả táo đem lại.

Đặc biệt, đây là loại trái cây đa dạng về phương thức chế biến, có thể làm thành nhiều món ăn cũng như thức uống thơm ngon, trong đó cách làm sinh tố táo được nhiều người lựa chọn để cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như đây là thức uống có hương vị thơm ngon, khó có thể chối từ.

Ngoài sinh tố táo truyền thống thì bạn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác, vừa lạ miệng lại cung cấp các dưỡng chất, cùng Smoothie Days tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

 

Xem thêm: Tác dụng của quả táo

 

SINH TỐ TÁO SỮA TƯƠI

 

Nguyên liệu

– 1 quả táo ( bạn có thể sử dụng táo đỏ hoặc táo xanh đều được nhé)

– 50ml sữa tươi

– 1 thìa cafe sữa đặc

– Một chút đá viên

 

Cách làm

Để làm sinh tố táo đúng chuẩn, đầu tiên bạn cần rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành từng miếng nhỏ

Tiếp tục bạn cho táo đảo cùng khoảng 2 thìa đường. Dùng đường trong bước này không chỉ hạn chế việc táo bị thâm đen mà còn giúp món sinh tố có vị ngọt thanh hơn.

Bạn rửa sạch cối xay, sau đó cho các nguyên liệu vào bao gồm táo đã được cắt nhỏ, sữa tươi, sữa đặc cùng một chút đá, bấm máy và xay đến khi hỗn hợp được nhuyễn mịn.

Cuối cùng bạn chỉ cần rót sinh tố táo ra ly, trang trí thêm một lát táo cùng một nhanh lá bạc hà nữa là đã hoàn thành rồi.

 

SINH TỐ TÁO SỮA CHUA

 

Nguyên liệu

– 2 quả táo

– 1 hộp sữa chua có đường

– 40ml sữa đặc

– Một chút đường ( tùy theo khẩu vị mà bạn có thể tăng hay giảm lượng đường nhé)

– Một chút đá viên

 

Cách làm

Đầu tiên bạn rửa táo thật sạch rồi gọt bỏ vỏ và phần lõi đi. Nếu bạn muốn xay luôn cả vỏ thì bạn cần ngâm táo trong nước muối loãng khoảng 15-20 phút để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn bám trên vỏ.

Tiếp theo bạn cũng áo táo trong một lớp đường để giữ táo không bị thâm đem và cũng có độ ngọt hơn, ngon hơn sau khi xay xong.

Tiếp đó bạn cho tất cả các nguyên liệu bao gồm táo đã cắt nhỏ và áo đường, sữa chua, sữa đặc, đá viên cùng một chút đường nếu muốn vào máy xay sinh tố rồi bật nút xay đều cho đến khi nhuyễn.

Cuối cùng bạn rót sinh tố táo ra ly là đã hoàn thành món sinh tố thơm ngon rồi.

 

SINH TỐ TÁO NƯỚC CỐT CHANH

 

Nguyên liệu

– 1 quả táo

– 150ml sữa tươi

– 1 thìa nước cốt chanh

– 2 thìa nước đường

– 1 thìa cafe nước ngâm hoa atiso

– Một chút đá viên

 

Cách làm

Tương tự như những cách làm trên, bạn sơ chế táo cho sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt rồi áo táo qua một lớp đường

Tiếp theo bạn cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố bao gồm táo, nước cốt chanh, sữa tươi, nước hoa atiso, một chút nước đường cùng đá vào, bật máy xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Cuối cùng bạn chỉ cần rót sinh tố táo ra ly, trang trí theo ý thích là đã có thể thưởng thức ly sinh tố táo thơm ngon rồi.

Tadaaa, với những lợi ích của quả táo thì còn chần chừ gì mà không bổ sung các cách làm sinh tố táo cho gia đình của mình. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn thanh mát và hạn chế lượng sữa thì có thể tham khảo cách làm nước ép táoSmoothie Days đã hướng dẫn dưới đây nhé!