Dưa lưới là một trong những loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ yêu thích và thường xuyên lựa chọn làm món tráng miệng hằng ngày cho gia đình. Trong dưa lưới ruột vàng có chứa nhiều chất vitamin C, A và nhiều chất xơ có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe và làm đẹp.

Thế nhưng, ngoài cách ăn sống ra thì dưa lưới có thể chế biến thành những loại đồ uống thơm ngon hấp dẫn, thanh mát nhất là trong mùa hè này. Hôm nay, Thanh Qúy sẽ hướng dẫn các bạn công thức làm món sinh tố dưa lưới ruột vàng sữa chua thanh mát, đẹp da và vô cùng bổ dưỡng. Các bạn cùng đọc tiếp ở dưới nhé!

cách làm sinh tố dưa lưới

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

  • 1 quả dưa lưới ( các bạn nên chọn những quả dưa lưới có đường vân màu xanh rõ ràng, không nên chọn quả có đường vân đen và khi ngửi mùi dưa thì có mùi thơm đặc trưng, như thế mùi vị mới ngon được)
  • 100gr đường
  • 1 hộp sữa chua
  • 180ml sữa tươi
  • 1 ít sữa đặc
  • Đá viên

 

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SINH TỐ DƯA LƯỚI

Bước 1: Sơ chế dưa lưới

Dưa lưới sau khi mua về, các bạn gọt vỏ và bỏ phần ruột.

Rửa sạch dưa và để cho ráo nước

Cắt dưa thành từng miếng nhỏ để cho dễ xay

hướng dẫn làm sinh tố dưa lưới thơm mát

 

Bước 2: Xay sinh tố dưa lưới

Các bạn cho dưa lưới đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, cùng với đó là sữa chua, sữa tươi, đường, sữa đặc và đá viên vào, xay cho nhuyễn mịn là được.

Cuối cùng, bạn chỉ cần đổ hỗn hợp dưa lưới vừa xay xong vào cốc, trang trí 1 cọng lá bạc hà là đã có một cốc sinh tố dưa lưới thơm ngon thanh mát cho mùa hè này rồi.

cách làm sinh tố dưa lưới ruột vàng

Cách xay sinh tố dưa vàng sữa chua này cho ra một món sinh tố thật hấp dẫn. Hòa quyện giữa hương vị thơm đặc trưng nức mũi của dưa lưới, thêm vào đó là vị chua chua thanh mát của sữa chua, vị béo ngậy của sữa tươi và sữa đặc tạo nên một cảm giác sảng khoái khi uống cốc sinh tố này và công thức thì vô cùng đơn giản đúng không nào? Ngoài tính thơm ngon của dưa lưới thì loại quả này có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác, mình sẽ cùng tổng hợp dưới đây để các bạn hiểu rõ hơn lý do món sinh tố dưa lưới này là một sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình mình nhé!

 

CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ DƯA LƯỚI

  • Theo các nhà khoa học nghiên cứu thì trong dưa lưới có chứa nhiều vitamin A, C, B6, canxi, năng lượng, chất xơ cần thiết cho các hoạt động của cơ thể.
  • Trong dưa lưới có chứa một hàm lượng kali khá cao giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp trong cơ thể. Vì vậy uống sinh tố dưa lưới có khả năng ngăn ngừa được bệnh đột quỵ
  • Dưa lưới giàu vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Trong dưa lưới cũng có chứa khá nhiều chất xơ nên uống sinh tố dưa lưới để chống táo bón và nhuận tràng
  • Nếu bạn muốn giảm cân, làm đẹp thì dưa lưới chính là một sự lựa chọn hợp lý. Trong dưa lưới chứa khá nhiều vitamin A và C giúp cho việc tái tạo và phục hồi da, cải thiện da để có một làn da trẻ trung, khỏe mạnh nhưng lại chứa cực kì ít calo. Vì vậy, uống sinh tố dưa lưới mỗi ngày giúp giảm cân cực kì hiệu quả.

làm sinh tố dưa lưới ruột vàng thơm mát

Với hướng dẫn  mà Thanh Qúy đã chia sẻ hôm nay, các bạn đã biết thêm một công thức sinh tố không những thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của chị em chúng mình căng mịn hơn và giúp giảm cân hiệu quả nữa, Hi vọng các nàng thành công với công thức này và cùng đón chờ những công thức tiếp theo nhé!

Đừng quên theo dõi thêm các bài viết về sinh tố ngon mùa hè nhé