Sau một kì nghỉ tết dài  thì chắc hẳn nhiều bạn đang khổ sở vì cân nặng mất kiểm soát nhỉ? Có nhiều bạn chia sẻ với mình rằng chị ơi dạo này em béo quá rồi, chế độ ăn ngủ không hợp lý khiến phần mỡ bụng càng ngày càng dày lên, bây giờ đa số các loại quần đã không mang vừa nữa, có khổ ra không cơ chứ! Đến đứa khó béo như mình mà cũng “chỉ” tăng được gần 5kg thôi.

Sau khi nhận thức được sức nặng của cái bụng khi ì ạch để đến trường sau dịch, mình đã quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng. Dưới đây mình sẽ chia sẻ cách làm sinh tố dưa leo giảm cân hiệu quả, mình đã thử  áp dụng, các bạn cùng theo dõi và thực hành để có một thân hình thon thả nhé!

cách làm sinh tố dưa leo giảm cân

TẠI SAO SINH TỐ DƯA LEO LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia thì mỗi ngày phụ nữ nên ăn dưới 1000 calo và đàn ông thì dưới 1300 calo để duy trì giảm 0,5 kg/1 tuần. Trong khi đó, dưa chuột chứa nhiều nước và có chỉ số calo khá thấp, vì vậy nó phù hợp cho các bạn đang muốn giảm cân

Vì chứa nhiều nước nên uống sinh tố dưa leo mỗi ngày giúp cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là cung cấp một độ ẩm nhất định cho làn da của bạn.

Ngoài ra, dưa leo có chứa nhiều  chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả, giúp mái tóc bóng khỏe, tốt cho thận và điều hòa huyết áp,…

giảm cân hiệu quả bằng sinh tố dưa leo

Với những công dụng tuyệt vời như thế này, cùng bắt tay vào làm ngay nào!

 

NGUYÊN LIỆU

  • Dưa leo: khoảng 2 quả
  • Chanh:  1/2 quả
  • Rau cần tây: 1 bó
  • Đường trắng: 20gr ( các bạn có thể dùng 30gr mật ong để thay thế nhé)
  • Đá viên

 

CÁCH THỰC HIỆN

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân cực hiệu quả

Bạn rửa sạch dưa leo, để ráo nước, cắt bỏ 2 đầu mủ và cắt khoanh nhỏ cho dễ xay

Cần tây nhặt bỏ những phần héo, già, rửa sạch, để ráo nước và cắt từng khúc nhỏ

Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.

 

Bước 2: Xay sinh tố dưa leo

Cho tất cả các nguyên liệu: dưa leo, cần tây, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn mịn, sau cùng bạn cho một ít đá viên vào xay cùng uống sẽ ngon hơn nhé. Sau đó lọc sinh tố qua ray hoặc túi lọc và đổ ra cốc thế là bạn đã hoàn thành xong món sinh tố dưa chuột giảm cân hiệu quả rồi.

làm sinh tố dưa chuột giảm cân cho người béo

À có một vài bạn hỏi mình là cho chanh vào làm gì, chanh trong món sinh tố dưa leo này có tác dụng làm giảm độ hăng của cần tây các bạn nhé. Các bạn có thể thay thế bằng thơm( dứa) đều được nha.

Công thức sinh tố dưa chuột giảm cân này quá đơn giản đúng không? Chỉ chưa đầy 5 phút các bạn đã có một cốc sinh tố dưa leo để giảm cân hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm cân ra thì món sinh tố này đặc biệt thơm mát, cung cấp nhiều nước cho cơ thể, đặc biệt phù hợp trong mùa hè nắng nóng như thế này rồi.

 

Một vài mẹo nhỏ dành cho các bạn để làm sinh tố dưa leo không bị đắng:

Các bạn nên chọn dưa leo có màu tươi sáng, vỏ không bị thâm hay ố màu. Chọn quả thẳng, ít bị cong vẹo và đặc biệt những quả bé ăn sẽ ngọt hơn những quả to nha.

Áo dưa leo qua đường cát thì sẽ có mùi vị ngọt tự nhiên hơn

Ngoài ra cho chanh vào món sinh tố dưa leo này cũng giúp làm giảm vị đắng hiệu quả.

hướng dẫn làm sinh tố dưa leo giảm cân đơn giản

Tuy rằng dưa leo là một loại thực phẩm quen thuộc nhưng món sinh tố dưa leo này thật lạ miệng đúng không? Một món thức uống vừa dễ làm, vừa không tốn quá nhiều thời gian mà hiệu quả đối với cơ thể thì quá tuyệt vời thì dại gì mà không thử. Hãy cùng bắt tay vào làm để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nào, chúc các bạn thành công với cách  giảm cân này, đừng quên chụp lại thành quả của bạn dưới bình luận nhé!