Trong giai đoạn thai kì thì việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là một sự ưu tiên hàng đầu của các mẹ bầu. Ngoài những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có trong các bữa chính thì trái cây hay sinh tố thường được khá nhiều mẹ lựa chọn cho thực đơn mỗi ngày. Tuy nhiên, loại trái cây nào tốt cho sức khỏe mẹ bầu có vẻ nhận được khá nhiều sự quan tâm. Hôm nay Thanh Qúy sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc vềcông dụng của dâu tây đối với mẹ bầu và cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Cùng theo chân mình tìm hiểu nhé!

Các mẹ có thể tham khảo thêm bài viết công dụng của sinh dâu tây cho bà bầu nhé

cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu

 

Chuẩn bị nguyên liệu :

  • 10 quả dâu tươi ( các mẹ nên chọn dâu tây có màu đỏ tươi, còn nguyên cuống xanh, vỏ căng bóng và đều màu. Không nên có các đốm trắng hay đốm xanh trên bề mặt dâu)
  • 130ml sữa tươi (chúng ta nên chọn loại sữa tươi không đường nhé để sinh tố dâu tây có được hương vị dâu nguyên chất)
  • 3 thìa kem tươi
  • 1 thìa đường ( đường này để cho sinh tố dâu tây có vị ngọt hơn, cái này tùy sở thích mà có thể cho vào hoặc không nhé)
  • Đá viên

 

Các bước tiến hành:

#Bước 1: Sơ chế dâu tây

Đầu tiên, các mẹ hãy cắt bỏ cuống dâu tây nhé, rửa sạch với nước và để ráo.

Các mẹ bổ nhỏ quả dâu tây, ở bước này bổ càng nhỏ thì càng dễ xay nhé.

sinh tố dâu tây cho bà bầu thơm ngon

#Bước 2: Xay sinh tố dâu tây

Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào và đá viên vào xay đến khi thành hỗn hợp nhuyễn mịn là được ( trong bước này, các mẹ nào thích uống sinh tố đặc thì không nên bỏ đá trong quá trình xay nhé, lúc xay xong sinh tố, cho đá vào uống cùng thì món sinh tố này sẽ không bị loãng)

làm sinh tố dâu tây thơm ngon

Cuối cùng thì các mẹ hãy nếm lại món sinh tố này nhé, nếu các mẹ thấy hơi chua thì có thể thêm ít đường và xay lại hoặc có thể thêm mật ong cũng rất tuyệt vời đấy.

Cuối cùng, đổ sinh tố ra cốc rồi trang trí một miếng dâu lên thành cốc nữa, vậy là món sinh tố dâu tây thơm ngon của chúng ta đã hoàn thành rồi.

hướng dẫn làm sinh tố dâu tây thơm ngon

 

Sinh tố dâu tây là loại thực phẩm cực kì tốt đối với sức khỏe mẹ bầu nhưng nếu dùng không đúng cách thì cũng gây nên những hậu quả không tốt, dưới đây là những lưu ý của việc sử dụng dâu tây hay uống sinh tố dâu tây.

– Nếu các mẹ chưa từng ăn dây thì các mẹ nên hỏi bác sĩ về nguy cơ dị ứng nhé, dị ứng có thể gây ra các biểu hiện như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,..

– Những quả dâu tây nếu để quá lâu thì không nên sử dụng các mẹ nhé

– Mặc dù dâu tây rất tốt  và thơm ngon nhưng các mẹ vẫn nên cân bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

sinh tố dâu tây tốt cho sức khỏe

Trên đây mình đã tổng hợp lại các công dụng tuyệt vời của dâu tây, các mẹ nào còn thắc mắc có nên ăn dâu tây trong thời kì mang thai không thì câu trả lời là nhé. Mình cũng đã hướng dẫn công thức sinh tố dâu tây dành cho bà bầu thơm ngon, đơn giản nhưng cực kì đơn giản rồi, các mẹ cùng bắt tay vào làm để cung cấp dinh dưỡng cho mình và bé yêu nhé!