Nhắc đến cà chua là chúng ta thường nghĩ đến loại quả thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày của gia đình với mùi vị đặc biệt thơm ngon và có nhiều giá trị dinh dưỡng đặc biệt. Trong cà chua có nhiều dưỡng chất đặc biệt như nước, protein, carbonhydrate, đường, chất xơ, đặc biệt, cà chua chứa nhiều vitamin như A,D,C,B và các loại khoáng chất khác như canxi, sắt, magie, kali kẽm, đồng,…

Tuy nhiên, liệu quả này có an toàn và thật sự tốt cho phụ nữ đang mang thai và làm sinh tố cà chua như thế nào là đúng cách có thể những người lần đầu làm mẹ đang rất băn khoăn, cùng theo chân Thanh Qúy tìm hiểu về các công dụng và hướng dẫn sinh tố cà chua cho bà bầu thơm ngon và tốt cho sức khỏe nhé!

 

Đây là công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai, nếu bạn quan tâm các công thức khác tham khảo thêm tại bài viết : 3 cách làm sinh tố cà chua nhé

 

Cách làm sinh tố cà chua cho bà bầu

SINH TỐCÀ CHUA CÓ AN TOÀN VÀ TỐT CHO BÀ BẦU KHÔNG?

Câu trả lời là hoàn toàn tốt nhé! Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sinh tố cà chua là loại ” thần dược” dành cho phụ nữ trong thời kì mang thai. Nếu bà bầu uống sinh tố cà chua đúng cách sẽ phát huy những tác dụng vốn có và mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bé và mẹ. Cùng điểm qua những công dụng tuyệt vời mà cà chua mang lại để các mẹ hiểu rõ hơn nhé:

 

CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ CÀ CHUA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE BÀ BẦU

1.Tăng sức đề kháng:

Trong sinh tố cà chua có chứa  Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả, ngoài ra chất  Vitamin C trong cà chua giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư một cách mạnh mẽ. Uống sinh tố cà chua trong giai đoạn mang thai sẽ giúp chống nhiều virus gây bệnh, đặc biệt là bảo vệ các mô của cơ thể.

2. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ:

Sinh tố cà chua chứa khá ít carbohydrate, vì vậy  lượng đường huyết trong cơ thể mẹ bầu được duy trì ở mức vừa phải. Các vitamin và các hợp chất quan trọng như Lycopene trong sinh tố cà chua sẽ khiến tình trạng bệnh tiểu đường  trở nên tốt hơn nếu các mẹ bị mắc bệnh tiểu đường.

3.Ổn định tiêu hóa:

Sinh tố cà chua giúp cung cấp chất xơ giúp đường ruột và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu, bón thường thấy ở phụ nữ mang thai.

4. Giảm nguy cơ tiền sản giật:

Phụ nữ mang thai thường rất dễ mắc phải các biểu hiện như stress, căng thẳng, huyết áp cao. Triệu chứng này nếu nghiêm trọng sẽ dẫn đến tỉ lệ tiền sản giật rất cao. Do đó, uống sinh tố cà chua để bổ sung kali, giúp cải thiện lưu thông máu, ổn định nhịp tim, giảm thiểu rủi ro tiền sản giật.

5. Giúp xương chắc khỏe:

Trong sinh tố cà chua cũng chứa một lượng chất canxi lớn, điều này giúp các mẹ bầu phòng ngừa các bệnh về loãng xương và xương khớp như đau nhức cổ, thấp khớp, vai gáy.

Sinh tốquả cà chua là một thức uống thơm ngon bổ dưỡng và nếu các bà bầu duy trì 2-3 lần mỗi tuần thì thật sự hiệu quả rất tuyệt vời . Dưới đây Thanh Qúy sẽ hướng dẫn công thức sinh tố cà chua dành cho bà bầu đơn giản ngay tại nhà nhé.

 

CÁC BƯỚC THỰC HIỆN

1.Nguyên liệu chuẩn bị:

– Cà chua: 3 trái ( Chúng ta nên lựa chọn loại cà chua chất lượng, nên có màu đỏ tươi, không thâm tím, rõ ràng nguồn gốc để sử dụng)

– Đường cát trắng : 1 muỗng cafe ( Chúng ta có thể thay thế bằng mật ong cũng được nha)

– Sữa chua: 1 bịch

– Sữa tươi ( Sữa có đường hoặc không đường đều được)

– Đá viên

2. Cách làm:

#Bước 1: Cà chua chúng ta rửa sạch với nước, để ráo. Sau đó cắt nhỏ cà chua

#Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố bao gồm cà chua đã cắt nhỏ, sữa chua, sữa tươi, đường hoặc mật ong  sau đó xay khoảng 30 giây thì tắt máy. Cho tiếp đá viên xay thêm khoảng 10 giây nữa thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.

#Bước 3: Rót sinh tố cà chua ra ly  và thưởng thức các mẹ bầu nhé, chúng ta nên uống lạnh thì hương vị sẽ ngon hơn.

Công thức sinh tố cà chua cho bà bầu

 MỘT VÀI LƯU Ý KHI SỬ DỤNG CÀ CHUA CHO BÀ BẦU

  • Vỏ quả và hạt cà chua chứa nhiều chất rất khó tiêu, vì vậy khi thực hiện công thức chế biến sinh tố cà chua cho bà bầu, bạn nên bỏ sạch tất cả vỏ và hạt, chỉ giữ lại phần thịt quả thôi nhé.
  • Ngoài ra cà chua cũng giống như những thực phẩm khác, nếu uống quá nhiều sinh tố cà chua cũng không hề tốt chút nào, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến các tình trạng như khó tiêu, đau bụng và đầy hơi vì cà chua chứa nhiều chất axit. Vì vậy các mẹ bầu cần  uống sinh tố cà chua ở mức vừa phải và có một chế độ dinh dưỡng hài hòa để tăng cường sức khỏe nhé.

Vậy là mình đã giải đáp những thắc mắc về công dụng của cà chua đối với bà bầu cũng như cùng các bạn tìm hiểu cách làm rồi, khá dễ đúng không nào? Vậy thì hãy bắt tay vào làm để cùng nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé. Đừng quên cập nhật những công thức làm sinh tố thơm ngon đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà  nhé.