Cách làm nước ép táo xanh để giảm cân hiệu quả vô cùng

Khi nhắc đến các loại thực phẩm để giảm cân thì cách nàng không thể bỏ qua các loại trái cây được và trong số đó thì táo xanh là một loại hoa quả được nhiều bạn nữ mách nhau như một ” thần dược” để giảm cân.

Trong táo xanh có chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn vì chất xơ sẽ chiếm nhiều không gian trong bụng bạn và cần thời gian để tiêu hóa. Vì  táo xanh có chứa hàm lượng calo thấp nên sẽ giúp duy trì chế độ ăn kiêng của bạn, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

Vậy thì dưới đây hãy cùng với Smoothie Days vào bếp để  làm nước ép táo xanh ngon lành giảm cân mà không bị thâm đen nhé.

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

• 1 quả táo xanh ( để chọn được quả táo ngon, các bạn nên chọn những quả vừa, tròn đều, cầm chắc tay thì lúc ép sẽ có nhiều nước hơn. Ngoài ra, các bạn có thể quan sát màu sắc bên ngoài của táo, những quả táo có màu sắc tươi tắn, da căng bóng thì sẽ ngon ngọt hơn)
• 1 cây cần tây ( các bạn có thể thay thế bằng dưa chuột cũng được nhé)
• 1 thìa cafe mật ong
• 1/4 bát nước lọc

CÁCH LÀM

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Táo sau khi mua về các bạn ngâm với nước muối loãng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước và để ráo

Cắt táo thành từng miếng nhỏ, bỏ lõi và hạt

Cần tây rửa sạch, cắt thành từng đoạn

Bước 2: Xay táo và cần tây

Cho táo và cần tây đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố

Cho thêm khoảng 1/4 bát nước vào và bật nút xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 3: Ép nước táo

Cho hỗn hợp đã xay vào túi lọc hoặc rây lọc ép lấy nước và bỏ bã

Cuối cùng thì cho thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều.

Vậy là chỉ cần cho thêm vài viên đá vào nữa thì chúng ta đã có một ly nước ép táo xanh thơm ngon rồi đúng không? Tuy nhiên có rất nhiều bạn hỏi mình làm nước ép táo như thế nào để không bị thâm đen, cùng tìm kiếm câu trả lời ngay dưới đây nhé.

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP TÁO XANH KHÔNG BỊ THÂM ĐEN

• Vì táo xanh là một loại quả rất dễ bị thâm đen khi tiếp xúc với không khí nên sau khi gọt xong thì các bạn nên áo táo bằng một lớp đường. Tuy nhiên chúng ta nên hạn chế hàm lượng đường lại vì nếu đường nhiều quá thì sẽ làm cho kế hoạch uống nước ép táo xanh để giảm cân của các nàng bị đổ vỡ đấy.
• Ngoài ra thì các nàng có thể thay thế nước đường bằng mật ong để giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể và cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nữa.

Với cách làm nước táo ép mà Smoothie Days đã hướng dẫn trên đây thì các bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện để sở hữu cho mình một vóc dáng mơ ước. Các bạn cũng có thể tham khảo nhiều công thức giảm cân khác ngay tại đây nha. Hẹn gặp lại các bạn!