Vấn đề làm đẹp hiện nay không chỉ được các chị em phụ nữ quan tâm mà cánh mày râu cũng rất chăm chút cho bản thân mình, nhất là vấn đề về cân nặng. Một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều người lựa chọn nhất là uống nước ép trái cây. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng có thể giảm cân và nếu uống không đúng cách sẽ làm tình trạng cân nặng trở nên khó kiểm soát.

Trong bài viết này Smoothie Days sẽ hướng dẫn đến bạn cách làm nước ép dưa chuột ( dưa leo )- một loại quả từ lâu đã được biết đến là thực phẩm thanh mát, ít calo, chất béo và chứa nhiều các hợp chất dinh dưỡng khác. Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

 

NƯỚC ÉP DƯA LEO MẬT ONG

nước ép dưa leo mật ong

Nguyên liệu:

  • 500gr dưa leo ( bạn nên chọn mua những quả dưa leo thuôn dài, thẳng và ít bị vẹo thì sẽ ngon hơn nhé)
  • 1/2 quả chanh
  • 1 thìa mật ong
  • Đường ( tùy vào khẩu vị mà bạn cân chỉnh lượng đường sao cho phù hợp)
  • Một chút muối ăn.

nguyên liệu nước ép dưa chuột mật ong

Cách làm:

– Đầu tiên là phần sơ chế dưa leo, mua dưa về bạn rửa sạch, cắt bỏ hai cuống của dưa, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.

– Tiếp theo bạn cho dưa leo vào máy xay sinh tố, bật nút và xay nhuyễn hỗn hợp

– Sau khi đã xay xong, bạn dùng rây hoặc vải lọc chắt lấy phần nước và bỏ bã

làm nước ép

– Rót ra ly, vắt thêm chanh vào, cho thêm một chút đường với muối theo khẩu vị là có thể thưởng thức được rồi.

– Nếu bạn muốn uống lạnh thì có thể cho thêm một chút đá vào nhé.

 

NƯỚC ÉP DƯA LEO CẦN TÂY

nước ép dưa leo cần tây

Nguyên liệu:

  • 500gr dưa leo
  • 150gr cần tây
  • 4 thìa cafe mật ong
  • 100ml nước

Cách làm:

làm nước ép cần tây dưa chuột

– Đầu tiên bạn cũng rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay

– Cần tây bạn rửa sạch, nhặt bỏ những lá hỏng, héo rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

– Sau khi sơ chế xong, bạn cho dưa chuột và cần tây cùng 100ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn.

– Bạn cho hỗn hợp đã xay qua rây để lọc lấy phần nước.

– Cuối cùng bạn cho mật ong vào khuấy đều cho tan rồi cho thêm vài viên đá là đã có ly nước ép dưa chuột cần tây ngon lành rồi.

 

 NƯỚC ÉP DỨA DƯA LEO

nước ép dứa dưa leo

Nguyên liệu:

  • 2 quả dưa leo
  • 1/2 trái dứa ( thơm)
  • 1 quả cam
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • Đường trắng ( tùy theo độ chua của cam và khẩu vị của bạn mà cho lượng đường cho phù hợp nha)

 

Cách làm:

– Đầu tiên bạn rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ

– Dứa bạn cũng bọt bỏ vỏ, lấy hết phần mắt và cũng cắt miếng

– Cam bổ đôi, vắt lấy nước cốt

– Gừng gọt vỏ, rửa sạch và cũng cắt thành từng miếng.

– Tiếp theo bạn cho tất cả các nguyên liệu bao gồm dưa leo, dứa và gừng vào máy xay sinh tố, xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.

– Sau khi xay xong thì bạn lọc hỗn hợp bằng rây hoặc vải lọc rồi rót ra ly

– Cuối cùng bạn cho thêm phần nước cam đã vắt vào, thêm đường cho hợp khẩu vị, khuấy tan là có thể thưởng thức nhé. Thức uống này ngon hơn khi được uống lạnh.

 

NƯỚC ÉP DƯA LEO CÀ RỐT

nước ép dưa leo cà rốt

Nguyên liệu:

  • 3 quả dưa leo
  • 2 quả cà rốt

 

Cách làm:

sơ chế dưa leo và cà rốt

– Đầu tiên bạn sơ chế dưa leo như trên, rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.

– Cà rốt cũng tương tự, rửa sạch, cắt bỏ 2 phần đầu, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng cho dễ xay

– Tiếp theo bạn cho phần dưa chuột và cà rốt vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

– Cuối cùng bạn lọc hỗn hợp để lấy nước ép, rót ra ly và cho ít nước lạnh nếu bạn muốn là đã xong ly nước ép thơm ngon rồi.

cách làm nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn có khả năng cấp nước, cấp ẩm, đem lại cho bạn một làn da căng bóng, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng chất oxy hóa dồi dào mà loại thức uống này còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư tuyến tiền liệt. Còn chần chừ gì mà không bắt tay vào làm những ly nước ép thơm ngon vừa giải nhiệt lại vừa đem lại những hiệu quả tốt cho sức khỏe. Ngoài 4 công thức  nước ép dưa leo mà Smoothie Days đã giới thiệu trên đây thì bạn có thể tham khảo thêm các loại nước ép giảm cân dưới đây để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!