Nhu cầu làm đẹp hiện nay cực kì quan trọng đối với hầu hết các chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với vóc dáng và cân nặng của mình. Nhiều người đã thực hiện biện pháp giảm cân bằng nhiều cách như ăn kiêng khiến cơ thể luôn rơi vào trạng thái thèm ăn hay luyện tập với những động tác nặng nhọc với mong muốn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên hiệu quả đem lại của những biện pháp này có thật sự tốt và có cách nào khác để giảm cân an toàn cũng như bớt ” mệt mỏi” hơn không?

Câu trả lời là HOÀN TOÀN CÓ nhé. Trong bài viết dưới đây, Smoothie Days sẽ hướng dẫn đến bạn cách làm nước ép bí xanh uống giảm mỡ bụng, giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả. Điều nào để khẳng định nó hiệu quả thật và lưu ý gì khi dùng thức uống này? Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp dưới đây, bạn cùng tham khảo nhé!

cách làm nước ép bí đao

 

CÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP BÍ ĐAO

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 300gr bí đao
  • 60gr đường
  • 1 thìa cafe muối

Lưu ý: Để đem lại hương vị ngon nhất, bạn nên chọn những quả bí to, có màu da xanh và căng mọng. Bên cạnh đó, lúc cầm vào thấy nặng tay, dùng móng tay bấm vào được và vỏ không bị mềm. Ngoài ra bạn cần tránh những quả có màu đen vì chứng tỏ những quả đấy đã già, khi ép nước thì có vị chua, sẽ không ngon.

 

Hướng dẫn cách làm

Đầu tiên bạn sơ chế bí đao bằng cách gọt bỏ phần vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch bằng nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

cách làm nước ép bí đao 1

Tiếp theo bạn cho phần bí đao đã cắt nhỏ này vào máy ép cùng một chút nước lọc rồi ép lấy nước. Trong trường hợp bạn không có máy ép thì có thể cho vào máy xay sinh tố, xay cho thật nhuyễn mịn, sau đó bạn dùng rây hoặc vải lọc để chắt lấy phần nước ép bí đao.

cách làm nước ép bí đao 2

Bạn tiếp tục rót nước ép vào ly, cho đường, muối vào khuấy đều cho đến khi tan là được.

Cuối cùng bạn chỉ cần trang trí thêm một lát bí đao cho thêm phần đẹp mắt, nếu muốn uống lạnh thì có thể cho thêm một vài viên đá nữa nhé.

Vậy là đã xong và bạn có thể thưởng thức được rồi.

cách làm nước ép bí đao 3

 

LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP BÍ ĐAO

  • Theo Đông Y, bí đao là thực phẩm có vị ngọt, tính hàn có tác dụng trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì. Bên cạnh đó, bí đao còn chứa enzyme cực tốt cho sức khỏe, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhờ sự trao đổi chất và đốt cháy các tế bào mỡ.
  • Nước ép bí xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, từ đó đem lại làn da hồng hào, căng mịn.
  • Bên cạnh đó, thức uống này còn chứa một hàm lượng vitamin C, chất oxy hóa lớn cùng các khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.

 

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP BÍ xanh

cách làm nước ép bí đao 4

  • Mặc dù nước ép bí đao mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá. Tốt hơn hết bạn không nên uống quá 2-3 lần/ tuần.
  • Bên cạnh uống nước bí đao để giảm cân, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa như bình thường. Không nên cắt giảm khẩu phần ăn mà thay vào đó là chế độ giàu rau xanh và trái cây để thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng.
  • Nếu uống không quen, bạn có thể ép cùng dứa, nước cốt chanh cũng rất ngon và cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể nữa đấy.

Vậy là bạn không cần phải ăn kiêng cực khổ cùng những bài tập khắc nghiệt để giảm cân nữa mà uống nước ép bí xanh có thể giảm cân an toàn và hiệu quả. Ngoài hướng dẫn cách làm nước ép bí đao ngon để giảm cân này thì bạn có thể tham khảo thêm cách làm sâm bí đao để đổi khẩu vị nhé, chúc bạn thành công!