Detox là một phương pháp làm đẹp từ bên trong không còn xa lạ, thậm chí được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và kiên trì sử dụng. Vậy detox là gì mà nó lại trở nên phổ biến như vậy?

Theo như bài viết về công thức làm trà hoa quả khô thì Smoothie Days cũng đã giới thiệu về lợi ích cũng như cách pha trà. Nhiều bạn cũng hỏi mình thế cách làm trái cây sấy khô detox như thế nào? Có thể phơi nắng được không và làm thế nào để bảo toàn hàm lượng chất dinh dưỡng có trong các loại trái cây.

Vậy trong bài viết này, Thanh Qúy sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các phương pháp sấy khô đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, không mất quá nhiều thời gian và công sức nhé.

Xem thêm:

3 cách làm trà táo đỏ khô đơn giản

Cách làm trà việt quất bạc hà.

 

NGUYÊN LIỆU LÀM TRÁI CÂY SẤY

cách làm hoa quả sấy khô

Bạn có thể lựa chọn những loại trái cây yêu thích hoặc theo mùa, tuy nhiên bạn cũng nên nghiên cứu xem quả đấy có tác dụng trong việc thanh lọc cũng như giảm cân hiệu quả không nhé, bạn có thể tham khảo các loại trái cây mà mình sử dụng:

Nho

Dâu tây

Thanh long ruột đỏ, thanh long ruột trắng

Kiwi

Bí đỏ

Dứa

Táo

Dưa hấu

Cam

Chanh

Lưu ý: Tùy vào sở thích cũng như số lượng muốn sấy mà bạn cân chỉnh lượng hoa quả cho phù hợp.

 

PHƯƠNG PHÁP SẤY KHÔ HOA QUẢ

Cách 1: Làm trái cây sấy bằng cách phơi nắng

làm trái cây sấy bằng cách phơi nắng

Đây là một phương pháp đơn giản nhất, tận dụng ánh nắng mặt trời mà không hề tốn chi phí.

Với cách làm này, bạn cần chọn ngày có nắng to, trên 30 độ hoặc hơn, mặc dù cách làm đơn giản nhưng có một nhược điểm sẽ lâu hơn các phương pháp khác.

Đầu tiên, bạn rửa thật sạch các loại trái cây, để ráo nước, sau đó bạn cắt thành từng lát không quá mỏng nhưng cũng không được quá dày nhé.

Tiếp theo bạn xếp hoa quả lên giấy hoặc miếng vải, cho vào khay rồi phơi nắng tầm 3-5 ngày cho đến khi khô

Cuối cùng bạn chỉ cần lấy hoa quả đã khô ra khỏi khay, để nguội bớt thì cho vào lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh.

 

Cách 2: Làm trái cây sấy bằng lò nướng

Làm trái cây sấy bằng lò nướng

Nếu nhà bạn có lò nướng thì có thể tận dụng để sấy trái cây, cách làm này cũng đơn giản không kém.

Đầu tiên, hoa quả bạn cũng rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng lát, các lát nên đều nhau, không quá mỏng cũng không quá dày nhé.

Tiếp theo bạn xếp trái cây lên tấm giấy bạc rồi cho vào lò nướng

Bạn nướng trong khoảng 30-45 phút ở nhiệt độ 100 độ C cho đến khi hoa quả khô lại.

Cuối cùng bạn chỉ cần lấy hoa quả ra khỏi lò nướng, để nguội là có thể xếp vào lọ thủy tinh để bảo quản rồi.

 

Cách 3: Làm trái cây sấy bằng lò vi sóng

Làm trái cây sấy bằng lò vi sóng

Nếu bạn không có lò nướng thì lò vi sóng cũng rất thích hợp để sấy trái cây đó, tuy nhiên sẽ lâu hơn một chút.

Tương tự như các cách trên, bạn rửa trái cây thật sạch, cắt thành từng lát vừa phải.

Tiếp theo bạn đặt những miếng trái cây trên khay sấy rồi đặt vào trong lò.

Bạn bật nhiệt độ sấy trong 4-5 tiếng ở nhiệt độ 60-65 độ C là được.

Sau khi trái cây khô, bạn cho vào lọ thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần nhé.

Cách làm hoa quả sấy khô detox

Bạn đã hiểu hơn về các phương pháp tự làm hoa quả sấy detox chưa ạ? Những cách này khá dễ để thực hiện đúng không. Ngoài việc lựa chọn những cách sấy khô phù hợp thì một điều cần lưu ý là cũng nên chọn những quả tươi ngon để đạt được hiệu quả nhất nhé. Bên cạnh uống detox thì bạn cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cũng như nghỉ ngơi hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất.