Các bạn gái thường hay có một câu khẩu lệnh là ” gầy mặc gì cũng đẹp”, mình tin rằng câu này đúng với những bạn….có gương mặt xinh sẵn. Tuy nhiên, đối với những cô nàng cò hương thì khi nghe câu này chắc cảm thấy chạnh lòng vì xinh đâu không thấy, chỉ thấy gầy quá chẳng dám diện váy vóc, áo body như chúng bạn vì mặc vào khác gì bộ xương đang chuyển động không cơ chứ.

Muốn tăng cân thì phải vận động mạnh với những bài tập Gym kham khổ hay những bữa ăn giàu chất giàu tinh bột, thôi bỏ cách này đi, mới nghe đã chán rồi. Vậy còn uống sinh tố gì để tăng cân? Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn một cách đơn giản mà thú vị hơn nè, bổ sung các loại sinh tố tăng cân hiệu quả, các bạn đã thử chưa? Nếu chưa thì cùng tham khảo bài viết dưới đây nha!

 

SINH TỐ BƠ TĂNG CÂN

  • Bơ là một loại trái cây đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng một cách an toàn nhất. Trong bơ chứa nhiều chất protein cùng các chất béo không bảo hòa giúp cơ thể kiểm soát hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng.
  • Bơ cũng chứa khá nhiều calo ( một quả bơ 150gr chứa đến 250 calo). Ngoài ra, loại quả này còn chứa 25 loại Vitamin, omega-3 cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kali, chất xơ,…giúp các bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả, an toàn.

 

SINH TỐ DỪA GIÀU CHẤT DINH DƯỠNG

  • Khi nhắc đến thực phẩm tăng cân thì không thể nào không nhắc đến sinh tố dừa. Trong 100gr cơm dừa chứa 297 calo, 29,1gr chất béo bão hòa và 1,4gr chất béo không bão hòa.
  • Đồng thời trong dừa còn có nhiều chất dinh dưỡng như glucose, axit amin, các khoáng chất như magiê, phốt pho, canxi,…giúp bạn nhanh chóng tăng cân

 

SINH TỐ BÍ ĐỎ

  • Uống sinh tố bí đỏ để tăng cân không còn là kiến thức quá xa lạ với các bạn nữa đúng không nào! Trong bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trong giúp dự trữ mỡ trong cơ thể giúp tăng cân.
  • Ngoài ra, bí đỏ còn xó một hàm lượng chất xơ, chất vitamin, chất béo và protein dồi dào giúp hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả và cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

SINH TỐ CHUỐI TĂNG CÂN ĐẸP DA

  • Trong mỗi quả chuối đều có chứa carbohydrate, đường, calo, ít chất béo, giàu chất xơ, chất khoáng như kali, sắt, vitamin và protein. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao nên đây là loại thực phẩm phù hợp cho những ai muốn tăng cân lành mạnh.

 

SINH TỐ XOÀI

  • Xoài là một trong những loại trái cây chứa nhiều calo nhất mà những bạn cò hương không thể bỏ qua. Trong 165gr xoài cung cấp 99Kcal và nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, chất béo, chất xơ, vitamin C,…
  • Để tăng cân được hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên kết hợp xoài cùng nhiều loại thực phẩm nhiều calo nhé.

 

SINH TỐ HỒNG XIÊM

  • Trong hồng xiêm có chứa một hàm lượng calo, chất béo và đường glucoso lớn nên nếu sử dụng sinh tố hồng xiêm bạn có thể tăng cân nhanh chóng đấy.
  • Ngoài ra, loại quả này còn kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn ngon miệng hơn và đưa được nhiều lượng thực phẩm vào cơ thể hơn.

Hi vọng rằng với những loại sinh tố tăng cân mà mình đã giới thiệu trên đây thì vấn đề về cân nặng sẽ không còn là nỗi lo lớn đối với các bạn nữa. Ngoài những loại sinh tố trên đây thì các bạn cùng ghé thăm Smoothie Days để bỏ túi cách làm của nhiều loại nước ép, kem hay sữa chua cũng giúp cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả nha.