Chắc hẳn người cha, người mẹ nào cũng đều rất quan tâm đến thực đơn của con mình sao cho bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất, nhất là trong giai đoạn con bắt đầu ăn dặm ( từ khoảng 6 tháng tuổi ). Ở giai đoạn này, cơ thể bé cần tiêu thụ các loại thức ăn lỏng như sữa mẹ, vì thế việc bổ sung những loại nước ép tốt cho bé là điều cần thiết, nhất là các loại rau củ quả.

Đây là một phương pháp để bổ sung nhiều chất vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của bé, ngoài ra còn ngăn ngừa táo bón trong thời gian ăn dặm.

Tuy nhiên nhiều mẹ đang khá băn khoăn vì không biết cho con uống bao nhiêu là vừa, uống trong thời gian nào và sử dụng loại quả nào là tốt. Hiểu rõ sự băn khoăn đó thì trong bài viết này Smoothie Days sẽ làm rõ tất tần tật các vấn đề sử dụng nước ép hoa quả cho trẻ mà mẹ quan tâm nhé!

NÊN CHO BÉ UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY TỪ LÚC NÀO?

các loại nước ép tốt cho bé

Giai đoạn tốt nhất để cho bé uống nước ép hoa quả là khoảng sau 6 tháng tuổi. Lúc này ngoài sữa mẹ ra thì cơ thể bé cần được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác nhưng chỉ có thể ở dạng lỏng, vì vậy nước ép là một sự lựa chọn tối ưu nhất.

Tuy nhiên, vì trẻ chỉ mới bắt đầu làm quen nên cần phải có những lưu ý khi sử dụng

  • Bạn không nên cho bé uống trực tiếp nước trái cây mà cần pha loãng ra theo tỉ lệ 1:10 ( nghĩa là 1 thìa nước ép thì 10 thìa nước đun sôi để nguội) vì trong giai đoạn này thì hệ tiêu hóa của bé đang phát triển nên còn khá yếu.
  • Bạn nên chia nhỏ các bữa sử dụng của bé ít nhất là 4 lần/ngày và lượng nước ép cung cấp vào cơ thể trẻ không để vượt quá 120ml nhé.
  • Bạn không thêm bất cứ gia vị gì vào nước ép và đừng quên tiệt trùng những dụng cụ làm nước ép cho bé nha.
  • Cho bé làm quen với nước ép rau củ trước sau đó mới đến nước ép trái cây
  • Khi bạn ép xong thì nên cho bé sử dụng luôn, tránh để lâu quá 20 phút và cũng không nên bảo quản trong tủ lạnh nhé.
  • Ngoài ra thì bạn tuyệt đối không đun nước ép vì sẽ làm mất đi tất cả dinh dưỡng có trong nó.

 

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO TRẺ ĂN DẶM

các loại nước ép tốt cho bé ăn dặm

Nước ép dưa hấu

Đầu tiên phải kể đến nước ép dưa hấu. Đây là một loại trái cây chứa hàm lượng lớn các chất vitamin cần thiết cho cơ thể của trẻ như vitamin A,C và nguồn canxi dồi dào giúp hệ thống xương của bé được phát triển một cách chắc chắn, toàn diện.

Nước ép cà rốt

Đây là một loại củ giàu chất vitamin A sẽ giúp cho bé phát triển thị lực, có một đôi mắt sáng khỏe.

Lúc đầu thì mẹ nên pha loãng theo tỉ lệ 1:10 còn sau một thời gian bé đã quen thì có thể giảm thành 5:5 nha.

Nước ép cam

Đây là một loại quả giàu vitamin C mà ai cũng biết và dĩ nhiên loại quả này rất tốt cho trẻ ăn dặm.

Tuy nhiên bạn nên chọn những loại cam có vị ngọt để giúp trẻ làm quen với mùi vị của nó

Nước ép nho

nước ép trái cây cho bé

Trong nho chứa một hợp chất flavonoid cùng các chất chống oxy hóa lớn giúp bảo vệ chống lại những tổn thương do tế bào gốc gây ra. Vì vậy mẹ nên cho con sử dụng nước ép này bằng cách xay một vài quả nho, lọc lấy nước ép và pha loãng theo tỉ lệ 1:10 nhé.

Nước ép táo

Trong táo có chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm khỏe đường ruột, tránh táo bón và tiêu chảy hết sức hiệu quả.

Bên cạnh đó, táo còn giàu vitamin A nên mẹ cũng đừng quên bổ sung nước ép táo vào thực đơn ăn dặm của bé nhé.

Nước ép lê

Cũng tương tự như táo, đây là loại trái cây chứa nhiều nước và vitamin. Khi bé đã quen dần rồi thì bạn có thể hấp và xay mịn để bé ăn dặm nhé.

Nước dừa non

Đây là một loại nước ép ăn dặm mẹ nên bổ sung cho con luôn vì trong đó chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C, B cùng các khoáng chất như kali, sắt, đồng, phốt pho,…

Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng dừa non chứ không nên cho bé uống dừa ngọt ( dừa già) nhé.

nên cho bé uống loại nước ép gì

Trên đây Smoothie Days đã giới thiệu đến các bạn các loại nước ép tốt cho trẻ . Ngoài những loại nước ép trên đây thì bạn có thể tạo ra một loại nước ép mới bằng cách pha trộn nhiều loại lại hoặc làm sinh tố mà bé có thể ăn được như sinh tố bơ đu đủ. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kĩ những loại trái cây đấy có tác dụng ngược với nhau không để đảm bảo tốt nhất cho bé yêu của mình nhé!