Bưởi có tác dụng gì? Lợi ích của việc ăn bưởi đối với sức khỏe

Bưởi là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng với hương thơm dịu, có vị chua ngọt kích thích và vô cùng thanh mát. Loại quả này có một điều đặc biệt là có lớp vỏ dày nên có thể bảo quản được rất lâu mà không lo bị hỏng. Vào thời tiết nắng nóng của mùa hè mà chỉ cần có một cốc nước ép bưởi thôi thì sảng khoái cả ngày. Ngoài là loại trái cây thơm ngon, giải khát ra thì bạn đã biết bưởi có tác dụng gì đối với sức khỏe chưa? Nếu chưa thì cùng theo dõi bài biết mà Smoothie Days giới thiệu dưới đây nhé!

TÁC DỤNG CỦA BƯỞI

Tăng cường sức đề kháng

Bưởi là một loại trái cây được đánh giá cao bởi hàm lượng chất vitamin C lớn rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Chất này có tác dụng thúc đẩy thời gian phục hồi của người bệnh đối với những chứng cảm lạnh thông thường.

Đồng thời, chất chống oxy hóa trong bưởi có khả năng hỗ trợ miễn dịch cho cơ thể, giúp bảo vệ tế bào chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Bên cạnh đó, bưởi cũng chứa một lượng vitamin A,B và các chất khoáng như sắt, đồng, kẽm giúp chống sưng và chống lại một số loại bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là bảo vệ làn da khỏi bị nhiễm trùng.

Bảo vệ não bộ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong quả bưởi có chứa một hợp chất tên flavanoid có khả năng giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ.

Flavanoid có tác dụng trong việc tiêu viêm và tăng cường chức năng huyết quản. Vì vậy bổ sung chất này vào cơ thể sẽ giúp bạn phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ.

Bưởi giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường

Những bệnh nhân mắc chứng tiểu đường nên ăn bưởi vì chất tạo vị đắng trong quả bưởi có tác dụng hỗ trợ cho việc trị liệu bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp cơ thể tăng độ mẫn cảm với insulin giúp bệnh nhân giảm nguy cơ tiến triển bệnh nặng cùng các biến chứng nguy hiểm khác.

Giúp sáng da và da căng mịn

Vì chứa hàm lượng vitamin C lớn nên bưởi được đánh giá là một loại ” thần dược ” cho làn da. Chất này không những có tác dụng trong việc loại bỏ những vết đốm sần sùi, không đều màu trên da mà còn giúp bạn có một làn da căng mịn. Đồng thời, vitamin C là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp chống lão hóa da và đem lại cho bạn một làn da tươi trẻ, mịn màng.

Bên cạnh đó, chất vitamin P trong bưởi giúp nhanh lành những vết thương hở ngoài da và thu nhỏ lỗ chân lông. Đây chính là loại thực phẩm cứu cánh các chị em vào mùa thu đông ” nứt nẻ”.

Ăn bưởi để giảm cân hiệu quả

Bên cạnh là một loại quả chứa ít calo thì còn có nhiều lý do khác để bưởi trở thành một thực phẩm giảm cân được nhiều người lựa chọn.

Loại trái cây này giúp kích thích sản sinh một loại hormone có khả năng điều hòa các chất dịch tiêu hóa và ức chế các cơn đói tên là cholecystokinin. Chính vì thế mà hàm lượng chất xơ chứa trong loại trái cây này giúp chống lại cơn thèm ăn, giảm đói bụng, ngoài ra nó còn mang lại cảm giác no bụng giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều nữa.

Ngoài ra, các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng trong loại quả này còn chứa một loại hợp chất có công dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, giúp giảm cân một cách tự nhiên hiệu quả.

Hỗ trợ trong việc chữa chứng khó tiêu

Bưởi là một loại quả có thể chữa lành chứng khó tiêu ngay lập tức bằng cách kích ứng xuất hiện và làm dịu cơn nóng trong dạ dày.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và bột thực vật chứa trong bưởi còn giúp cải thiện hệ lưu thông của các loại dịch tiêu hóa, làm dịu và điều chỉnh hệ bài tiết luôn hoạt động tốt.

NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN BƯỞI

• Bạn không nên ăn bưởi kèm với các thực phẩm như nội tạng động vật, dưa chuột, cà rốt vì các chất enzym trong những loại thực phẩm này có tác dụng phân giải chất vitamin C khiến làm mất đi giá trị dinh dưỡng của bưởi. Ngoài ra, nó còn có tác hại xấu hơn là kích thích ruột gây ra đau bụng, buồn nôn.
• Bệnh nhân có hệ tiêu hóa yếu, dễ bị tiêu chảy thì cũng không nên ăn bưởi.
• Những người bị cao huyết áp đang uống thuốc cũng nên lưu ý khi sử dụng loại quả này nhé.

Bưởi không chỉ là loại quả thơm ngon mà tác dụng của bưởi mang lại cho cơ thể cũng cực kì lớn phải không nào! Bạn nhớ bổ sung loại quả này vào thực đơn cho gia đình để cung cấp thêm dưỡng chất cho những người thân yêu nhé.